SELASARSURABAYA – Wilayah Jawa Timur sedang memasuki musim pancaroba. Yakni, masa peralihan antara dari musim hujan ke musim kemarau. Pada masa ini, cuaca sering tidak menentu pagi bisa cerah, siang terik, lalu sore hujan lebat disertai angin kencang.
Saat musim pancaroba (peralihan musim), tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, demam atau masalah pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi minuman yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menghangatkan tubuh, dan menenangkan sistem pencernaan. Berikut beberapa minuman yang cocok dikonsumsi saat pancaroba dikutip dari Grid Health:
1. Wedang Jahe
Menghangatkan tubuh dan meredakan masuk angin atau mual. Kaya antioksidan dan anti-inflamasi. Bisa ditambah madu dan perasan jeruk nipis untuk efek imun lebih kuat.
2. Air Lemon Hangat dengan Madu
Vitamin C dari lemon + antibakteri dari madu. Membantu detoksifikasi dan meningkatkan sistem imun.
3. Teh Herbal (seperti teh chamomile, teh peppermint, atau teh rosella)
– Chamomile: menenangkan, bagus untuk tidur.
– Peppermint: melegakan tenggorokan dan perut.
– Rosella: tinggi vitamin C, bagus untuk daya tahan tubuh.
4. Kunyit Asam Hangat
Kunyit bersifat anti-inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Asam jawa membantu pencernaan. Dapat ditambah madu untuk rasa dan khasiat tambahan.
5. Jus Buah Segar Tinggi Vitamin C
Seperti jus jeruk, kiwi, nanas, atau stroberi. Pilih yang tanpa tambahan gula agar lebih sehat.
6. Susu Kunyit (Golden Milk)
Campuran susu hangat, kunyit, jahe, kayu manis, dan madu. Cocok dikonsumsi malam hari untuk memperkuat tubuh dan membantu tidur.
7. Air Putih Hangat
Terlihat sederhana, tapi sangat penting untuk menjaga hidrasi dan membantu mengeluarkan racun. (nan)
