SELASARSURABAYA – Di era modern yang serba cepat, self-care kini menjadi kebutuhan esensial bagi banyak orang. Tren ini mencerminkan kesadaran pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental secara holistik.
Menurut data LinkedIn, Februari 2024, self-care menduduki peringkat pertama dari tujuh tren perawatan kesehatan. Selama lima tahun terakhir, pencarian daring untuk kategori ‘self-care’ meningkat hingga 200%.
Dra. Astrid Regina Sapiie, M.Psi.T., Psikolog, menjelaskan bahwa self-care mencakup proses holistik untuk meningkatkan kesejahteraan dan cinta diri.
“Mengabaikan kebutuhan diri dapat memicu kecemasan, kelelahan, dan menurunnya kualitas tidur,” ujarnya.
Ia menambahkan, self-care bukan pelarian dari masalah, melainkan upaya hadir sepenuhnya dengan pikiran tenang. Rutinitas sederhana seperti mandi atau merawat kulit bisa memberikan efek relaksasi.
Astrid Regina menegaskan, penerapan self-care tidak memerlukan hal besar, tetapi harus dilakukan secara konsisten. Self-care adalah langkah sederhana menuju kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
Menurut McKinsey Health Institute, konsumen menghabiskan $1,5 triliun per tahun untuk layanan dan produk self-care. Tren ini terus tumbuh seiring meningkatnya kebutuhan akan perawatan diri.
Inesh Angeli, Brand Manager Dr Teal’s, menyebut magnesium dalam Epsom Salt mampu meredakan ketegangan otot dan memperbaiki sirkulasi.
“Kandungan ini efektif menurunkan stres dan mendukung relaksasi tubuh,” jelasnya.(djo)
