SELASARSURABAYA – Nonton film memberi manfaat positif untuk kesehatan mental dan fisik. Manfaat nonton film cukup beragam. Bukan cuma sekadar hiburan, tapi juga berguna untuk meningkatkan kesehatan fisik serta mental.
Berikut ini manfaat menonton film, seperti dilansir dari laman MD Entertainment, Selasa (7/7/2026):
1. Stres? Nonton Film Solusinya
Manfaat nonton film yang pertama yaitu sebagai cara mengatasi stres. Apalagi nonton film komedi, dipastikan Anda akan terhibur dan tertawa, kan? Nah, tertawa itu mampu memperbaiki suasana pikiran yang sedang stres dan depresi.
Selain itu, kadar hormon stres Anda juga dapat ditekan dengan nonton film sedih atau yang memiliki genre drama menyedihkan. Sebab, jika Anda menangis menontonnya, maka Anda dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres tadi).
2. Bahan Relaksasi Mental
Nonton film menjadi bahan relaksasi mental yang menyenangkan dan comforting. Karena dengan nonton film, Anda bisa stay away sebentar dari hiruk pikuk aktivitas.
3. Meningkatkan Mood dan Sumber Inspirasi
Nonton film juga meningkatkan mood dan sebagai sumber inspirasi. Misalnya, Anda nonton film horor, drama, komedi, atau action, mood Anda pasti mengikuti apa yang disajikan oleh film tersebut. Nah, setelah nonton, Anda akan mendapat sudden energy yang unik, dan itu membuat mood Anda naik.
Film juga sebagai sumber inspirasi sekaligus motivasi. Apalagi film yang bertemakan biografi atau film mengharukan, setelah menonton, akan ada sejumlah inspirasi dan motivasi yang berkumpul di pikiranmu. Misalnya, Anda jadi lebih semangat untuk menjalani apapun itu yang sedang terjadi dalam hidup Anda, atau semakin terinspirasi untuk membuat suatu karya, bahkan mendekatkan diri dengan keluarga.
4. Psikoterapi
Fun fact, menonton film menjadi salah satu teknik psikoterapi. Umumnya, seorang terapis menggunakan film untuk memberi gambaran terhadap karakter dengan pengalaman emosional yang sama dengan si pasien. Dengan begitu, si pasien akan tahu coping mechanism yang cocok untuk dirinya melalui penggambaran karakter film tersebut.
5. Mengatasi Anxiety atau OCD
Jika Anda memiliki anxiety attack atau OCD, maka nonton film cocok untuk Anda, bahkan bisa jadi terapi mandiri. Cobalah nonton film horor agar Anda mampu menghadapi ketakutan dan meningkatkan kepercayaan diri dari pressure-pressure tersebut.
Nonton horor juga bisa membakar kalori untuk meningkatkan kesehatan fisik. Ketika Anda ketakutan, mungkin Anda akan berkeringat atau melatih kerja jantung.
Untuk lebih efektifnya, Anda bisa konsultasi ke psikiater dan bertanya-tanya soal terapi nonton film untuk OCD atau anxiety attack.
6. Mendekatkan Hubungan Sosial dengan Orang Tersayang
Nonton film itu enaknya bareng-bareng. Bandingkan nonton film sendiri dengan nonton bareng-bareng orang tersayang, misalnya kekasih, keluarga, atau sahabat dekat, pasti beda rasanya.
Kalau ramai-ramai itu lebih terasa kehangatannya. Nonton film ternyata bagus untuk mendekatkan hubungan sosial dengan orang tersayang.
Dengan menonton film, Anda bisa mencari kegiatan bersama dan setelah menonton, Anda bisa diskusi bareng tentang film yang telah Anda tonton.
7. Meningkatkan Kemampuan Bahasa
Nonton film itu menjadi sarana belajar bahasa. Mau itu bahasa daerah, Indonesia, atau bahasa asing sekalipun. Bahkan, sekolah dan tempat belajar bahasa asing juga rata-rata menggunakan film sebagai media untuk belajar.
Contohnya, manfaat menonton film bahasa Inggris bisa membuat Anda jadi belajar kosakata dan frasa-frasa yang biasa digunakan oleh natives. Pastinya Anda lebih fluent kalau sering nonton film dengan tujuan belajar bahasa.
8. Dapat Pelajaran Hidup selain dari Sekolah
Film banyak mengajarkan pelajaran hidup yang mungkin Anda tidak akan mendapatkannya di sekolah. Misalnya, cara melihat dunia dengan sudut pandang berbeda, menyelesaikan masalah hidup, manner, dan lain sebagainya.
9. Belajar Budaya dan Sudut Pandang Baru
Manfaat nonton film itu juga memberikan Anda pembelajaran terkait budaya dan sudut pandang baru. Contohnya film Indonesia, tentunya banyak budaya di Indonesia yang belum Anda ketahui sepenuhnya, dan Anda bisa belajar budaya baru hanya dari film.
Sama halnya dengan sudut pandang. Ketika Anda punya suatu pandangan, Anda bisa mendapatkan sudut pandang baru ketika menonton film. Lalu, pandangan Anda itu lebih bagus lagi kalau didiskusikan bersama orang terdekat. (nan)
