SELASARSURABAYA – Bulan suci Ramadan kian menjelang. Di bulan ini wajib hukumnya bagi umat muslim menunaikan ibadah puasa. Selain memiliki nilai ibadah, puasa Ramadan juga bermanfaat bagi kesehatan. Jika dilakukan dengan benar, puasa bisa memberikan manfaat kesehatan fisik maupun mental. Namun, tak jarang dikeluhkan lemas yang terjadi saat berpuasa. Agar kuat beraktivitas setiap hari selama bulan puasa, ada beberapa cara yang bisa diupayakan, mulai dari istirahat dengan cukup hingga konsumsi makanan tertentu salah satunya mengkonsumsi susu kambing etawa.
Ahli gizi di Surabaya Heni Adhianata mengungkapkan dari kandungan gizi yang dimiliki, susu kambing etawa baik dikonsumsi di bulan puasa. Ia menuturkan bentuk lemak yang lebih sederhana pada susu kambing etawa membuatnya lebih mudah diserap tubuh dan lebih cepat diubah menjadi energi.
“Setelah puasa seharian bisa dikonversi jadi energi. Jadi salah satu manfaatnya itu karena mudah dicerna,” ujar Heni saat dihubungi media ini, Kamis (22/1/2026).
Heni melanjutkan, kalau untuk kesehatan pencernaan, kandungan karbohidrat pada susu kambing etawa bentuknya oligosaccharides yang bisa bersifat mengenyangkan lebih lama.
“Dia bisa sebagai prebiotik jadi makanan bakteri baik untuk usus kita. Sehingga baik bagi pencernaan. Kandungan mineralnya juga lebih tinggi dibanding susu sapi, ini juga baik bagi kesehatan,” imbuhnya.
Heni mengatakan, mengingat susu kambing etawa yang lebih mudah dicerna, susu ini baik dikonsumsi saat buka puasa maupun ketika sahur. “Dikonsumsi saat sahur agar lebih cepat dikonversi menjadi energi, digunakan sebagai cadangan energi selama puasa. Ditambah lagi kandungan karbohidratnya yang bersifat oligosaccharides yang membuat rasa kenyang lebih lama,” terangnya.
Tak hanya baik dikonsumsi di bulan puasa, susu kambing etawa juga baik dikonsumsi untuk menambah nutrisi harian tubuh agar kuat beraktivitas setiap hari. Dibanding susu sapi, kandungan mineral seperti kalsium dan kalium pada susu kambing etawa jauh lebih tinggi.
“Jadi kalau tujuannya untuk menjaga kesehatan tulang, susu kambing etawa lebih cocok. Selain itu, kandungan lemak yang mudah dicerna bisa menjadi cadangan energi agar kuat beraktivitas sehari-hari,” tandasnya.
Susu kambing etawa yang bisa dipilih untuk dikonsumsi sehari-hari maupun selama bulan puasa Ramadan adalah Etawaku Platinum. Melansir laman Ethos, produk susu yang berada di bawah naungan PT Etos Kreatif Indonesia (Ethos) ini merupakan perpaduan antara susu kambing murni dan krimer rendah gula sebagai salah satu alternatif yang dapat dipilih oleh masyarakat untuk menjaga badan tetap bugar dan sehat karena mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Susu Etawaku Platinum memiliki nutrisi yang mendukung kesehatan optimal bagi seluruh keluarga. Manfaat susu ini antara lain membantu menyembuhkan masalah pernafasan, meningkatkan stamina tubuh jadi lebih bugar, menguatkan tulang dan persendian, hingga memperlancar pencernaan.
Susu Etawaku Platinum juga cocok untuk penderita asam lambung. Dengan komposisi yang terbuat dari 80% susu kambing dan 20% krimer nabati rendah gula, membuat Etawaku Platinum dapat dikonsumsi dalam jangka panjang dan minim efek samping. (nan)
